目の悩みとその解決策

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生活生活/暮らし目の悩み

現代人のおよそ9割は目がかすむ、見えにくいなどの目の悩みを抱えているといわれています。その理由として多いのはパソコンやスマートフォンを長時間使用することによるものです。移動中やオフのときにもスマホを手放せない人も多く、一日中画面を見つめていることによって目を酷使しているのです。最近はスマホ老眼とよばれる、スマホを長時間見つめることによってピントを調節することができなくて老眼のような状態になっていまうものもあります。

これらの目の悩みを解決する方法はホットタオルを使用することです。お湯につけてしぼったタオルや電子レンジであたためたタオルをつかって10分ほど目の周りを温めることによって、目の見え方を調整する毛様体筋のこりをほぐすことができます。また長時間画面を見つめたあとには数分目を休ませ、遠くの景色を見ることも効果的です。また、画面を注視しているときにはどうしてもまばたきが少なくなってしまいます。

まばたきをするときには目のなかを涙でうるおしていますが、まばたきの回数が少なくなることによって目が乾燥してしまうため、角膜が傷つきやすくなります。目の悩みを解決する方法はたくさんありますが、異常を感じたときにはなるべく早めに医療機関にかかることも大切です。どうしても時間がないというときには、ドラッグストアで目薬を買う方法もあります。その場合には症状に合わせた目薬を選ぶことがたいせつです。

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